সাইফ হাসান: শীতের শুষ্ক আবহাওয়ায় অনেকেরই পায়ের গোড়ালি ফেটে যায় যা বেশ যন্ত্রণাদায়ক হতে পারে। মূলত আর্দ্রতার অভাব এবং যত্নের ঘাটতির কারণে এই সমস্যাটি প্রকট আকার ধারণ করে। নিয়মিত পা পরিষ্কার রাখা এবং ময়েশ্চারাইজার ব্যবহারের মাধ্যমে এই ভোগান্তি থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের মতে সঠিক জুতা নির্বাচন এবং পর্যাপ্ত পানি পান করাও পা ফাটা রোধে সহায়ক। ঘরোয়া কিছু প্যাক এবং মোজা পরার অভ্যাস পা সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
শীতে পায়ের গোড়ালি ফেটে যাওয়া একটি সাধারণ সমস্যা যা মূলত অতিরিক্ত শুষ্কতা এবং ধুলোবালির কারণে হয়ে থাকে। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. তানভীর আহমেদ সিদ্দিকী ৫ জানুয়ারি এক প্রতিবেদনে জানান যে খালি পায়ে হাঁটা, শক্ত জুতা পরা এবং ভিটামিন এ, সি ও ই-এর অভাবেও পা ফাটতে পারে। তিনি আরও উল্লেখ করেন যে পামোপ্ল্যান্টার কেরাটোডার্মা এবং সোরিয়াসিসের মতো চর্মরোগের কারণেও ত্বক পুরু হয়ে ফেটে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে।
এই সমস্যা প্রতিরোধে প্রধান শর্ত হলো পায়ের ত্বক সবসময় নরম ও মসৃণ রাখা। বাইরে বের হওয়ার সময় আরামদায়ক নরম জুতা পরা এবং নিয়মিত মোজা ব্যবহারের অভ্যাস করলে পা ঠান্ডা ও ধুলোবালি থেকে সুরক্ষিত থাকে। এছাড়া প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করা ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে অত্যন্ত জরুরি বলে জানানো হয়েছে।
ঘরোয়া যত্নে কুসুম গরম পানিতে লবণ দিয়ে আধা ঘণ্টা পা ডুবিয়ে রাখলে বেশ আরাম পাওয়া যায়। এরপর ঝামা পাথর দিয়ে পায়ের মরা চামড়া তুলে নিয়ে নারকেল তেল বা ভ্যাসলিন মালিশ করার পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসক। রাতে ঘুমানোর আগে সমপরিমাণ গ্লিসারিন ও গোলাপজলের মিশ্রণ ফাটা স্থানে লাগিয়ে রাখলে দ্রুত ফল পাওয়া যায়।
#স্বাস্থ্য #শীতকাল #লাইফস্টাইল #aknews #onebanglanews
